随着筋膜枪的爆火，关于它的争议也愈演愈烈，有些人觉得筋膜枪很好用，有些人则认为筋膜枪会损伤肌肉，就是智商税。为了大家正确认识筋膜枪，今天专业理疗师我就带大家看看医生对筋膜枪的看法，到底医生建议用筋膜枪吗？下面一起来了解下吧！

　　医生建议用筋膜枪吗？我针对这个问题请教了三甲医院的几十位专业医生，他们给出的答案主要有以下两种：

　　经过调研，发现大部分的医生都是支持国人使用筋膜枪的，现在的年轻人都久坐不动，运动极少，因此日常缺少健身训练，专业的筋膜枪能够帮我们缓解身体因工作、生活、激烈运动而接力的疲劳，可以舒缓肌肉的酸痛，促进血液循环，不过前提是我们使用了专业的筋膜枪。

　　筋膜枪虽然有很多好处，但市面上有很多不专业的筋膜枪存在质量差，精准度不足，兼容性低等问题，很可能危害到我们的身体健康，特别是很多人对筋膜枪的了解不够充分，手法不够正确，使用位置不恰当，这些都会让筋膜枪用户受到伤害，严重时可能会危害到骨头、关节，引起骨裂！但这部分医生也是认可筋膜枪的好处的，只不过担心大家选到不专业的筋膜枪！

　　医生建议用筋膜枪吗？大多数医生是建议国人使用筋膜枪的，但在使用时也要小心筋膜枪存在的隐患。由于市面上有太多网红品牌、跨界品牌的不专业筋膜枪了，使用这种筋膜枪就容易存在隐患，再加上肌肉的复杂度比较高，如果筋膜枪的使用方法不正确也将引起隐患。下图是医生对筋膜枪隐患的讲解。

　　不专业的筋膜枪一般会存在震频忽高忽低、击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，使用后易造成肌肉酸痛肿胀、淤青等问题。

　　长期使用不专业的筋膜枪，还会给身体带来慢性伤害，刚开始还没有太多异样感，使用时间久了使用者就会感到疼痛剧烈的肌肉撕裂感，还找不到原因！

　　医生建议用筋膜枪吗？筋膜枪的效果虽好，但筋膜枪的隐患我们也不得不防，而筋膜枪隐患的出现，普遍是因为大家对筋膜枪存在误区，没有正确地选择筋膜枪，为了让大家更直观的了解，我引用了权威机构发布的筋膜枪负面评价统计图，并将筋膜枪的误区简要总结为以下四点。

　　肌肉受到年龄、性别、饮食、地域等因素的影响，肌肉的各种特征如柔韧性、承受力、厚度等方面都有差别，因此大家需要根据自身肌肉状态来选择筋膜枪，避免筋膜枪与自己的肌肉状态不匹配而导致肌肉损伤问题。

　　筋膜枪起初是从欧美国家流行起来的，很多人就盲目地认为欧美品牌的筋膜枪一定更好，其实国产筋膜枪一点都不比欧美品牌的筋膜枪差，而且更匹配国人的肌肉特征。而欧美品牌的筋膜枪产品多是根据欧美人壮硕的肌肉形态设计出来的，它的击打力度更强、震幅更深，大部分国人都难以承受这样的击打力度，使用起来很容易损伤肌肉。

　　很多人会跟风购买一些网红推荐或者明星代言的产品。其实这些网红品牌往往更喜欢做营销宣传，却没有关心筋膜枪的品质，没有技术实力对筋膜枪的各项参数进行调校和优化，不仅效果差，还非常容易损伤肌肉。

　　便宜的筋膜枪看起来性价比很高，其实是商家将筋膜枪的生产成本压得非常低，即使卖得便宜也能赚钱，筋膜枪的元件都选择了劣质的马达、轴承、电池等，甚至还有商家用二手回收材料，至于筋膜枪相关的专业技术就更没有了，使用起来非常容易损伤肌肉！

　　医生建议用筋膜枪吗？了解了筋膜枪的误区后，我们还需要学会选购技巧才能放心入手筋膜枪，彻底远离不规范的劣质产品。为了能够让大家轻松选到优质的筋膜枪，专业医生分享了八大优质筋膜枪选购方法来帮助大家选择。

　　电机的转速方面，一般2000-3500的震频范围比较适合。转速太高，容易损伤肌肉；但转速太低也不好，筋膜枪的效果会比较差。

　　mini筋膜枪体积小、便于携带，但性能普遍不是很好，难以深层肌肉，适合肌肉层比较薄的女性用户。男性用户与运动健身人士，更推荐使用大枪，大枪的性能更出色，可以充分地放松肌肉。

　　筋膜枪的推力要根据自身的肌肉承受能力来判断，普通人更适合使用推力在10-20kg之间的筋膜枪。杏彩体育官网登录入口如果筋膜枪的推力过强，容易引起肌肉酸痛红肿、淤血等问题！

　　筋膜处在皮下约8-12mm的位置，如果筋膜枪振幅太小，还不到8毫米，效果会很差，普通人可以用振幅8-10mm之间的筋膜枪，专业人士可以使用振幅10-13mm的筋膜枪，振幅超过13mm的筋膜枪就不建议使用了，容易损伤肌肉。

　　很多筋膜枪以自定义档位设计作为卖点，但这种设计实际上并不科学合理，它能够设置的档位过多，反而让使用者无法选到适合自己的档位，如果某项参数设计错误，还容易损伤肌肉。更建议大家使用主流的具备三到十个档位的筋膜枪。

　　不少筋膜枪都会以各种功能为宣传噱头，例如冷敷、热敷、蓝牙、连接APP等等功能，这些功能非但不实用，还会降低筋膜枪的性能，拉低产品稳定性，降低筋膜枪产品的使用寿命。

　　大家要买击打精准度高的筋膜枪，在连续击打的过程中，不能出现偏移，否则很可能会出现击打失误，而导致肌肉损伤问题！就击打精准度而言，大多数的网红品牌都做得不太好。

　　筋膜枪的电机一般主要分为有刷电机或无刷电机这两类，其中无刷电机更值得大家购买，这种电机性能更强劲，运行稳定，而且工作噪音小、使用寿命更长，可以起到更好的效果，而有刷电机就不是很好了，它的稳定性差，安全性低，容易发热，使用搭载这种电机的筋膜枪容易损伤肌肉。

　　如果大家觉得以上方法难以掌握，或是自己没有足够的时间来细心挑选，也不应担心，我通过专业机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，并结合自己的测评结果，为大家良心推荐几款优质的筋膜枪，大家可以拿去抄作业。

　　就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

　　为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能杏彩体育官网app，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

　　除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

　　另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

　　医生建议用筋膜枪吗？医生之所以推荐大家使用筋膜枪，最主要的原因就是筋膜枪有很多好处，筋膜枪的好处主要表现在以下几个方面：

　　大家在运动健身前，可以通过筋膜枪来加快肌肉组织内部的血液循环，让肌肉温度提高，起到热身的作用，避免大家在因为贸然的运动而受伤。

　　当身体经过长时间的工作学习而感到疲惫、肌肉酸痛的时候，大家就可以借助筋膜枪来对紧绷的肌肉放松，将肌肉中的乳酸驱散，有效减轻肌肉酸痛问题，缓解疲劳。

　　筋膜炎会让患者感觉到明显的疼痛，但通过筋膜枪的高速震动可以有效放松筋膜，促进肌肉和软组织的恢复，导致筋膜内的炎症因子，从而改善筋膜炎带来的疼痛感。

　　久坐不动的人群很容易出现肌肉纤维化或肌肉萎缩问题，而筋膜枪可以通过高频震动来放松紧绷的肌肉和筋膜，让肌肉重新恢复活力，有效避免肌肉纤维化以及肌肉萎缩问题。

　　医生建议用筋膜枪吗？并不是所有的筋膜枪医生都支持使用的，医生推荐大家使用的是专业优质的筋膜枪，只有优质筋膜枪才会给身体健康带来好处。也希望今天分享的内容，可以让大家远离不专业的网红品牌、跨界大牌，学会如何甄选优质筋膜枪。返回搜狐，查看更多